看着门口的三双拖鞋,长门自觉脱了鞋进去。

    “大姐姐。”长门站在房门口喊道。

    “嗯,进来吧。”沈琪点头,“先围着这个房间跑十圈,然后再说后面的事情。小蓝和小橘已经跑过了。”

    “奥,好。”长门不废话,绕着屋子就跑了起来。

    一圈,两圈,三圈……

    当跑到第六圈的时候,长门就已经气喘吁吁了。

    等到第八圈,长门已经快不行了。

    第十圈,他是爬着完成的。

    好在地上不脏,大家也没有说什么,只是看他的眼神有那么一些些的嫌弃。

    “好啦,我收回刚刚说的话。”沈琪说道,“长门底子好像是不太行。”

    长门一脸疑惑。

    “我们刚刚很轻松就跑了十圈。”弥彦在一旁给他解惑。

    长门求证的看向小南。

    小南肯定的向他点了点头。

    长门默。

    虽然长门底子不好,回复能力还是挺快的。十分钟后,他像没事人似的从地上爬了起来。

    沈琪暗暗点头。

    “好啦,热身运动已经完成了,我来教你们基本的体能训练。”见三小只状态调整好了,沈琪像模像样的拍拍手,“先跟我做,第一个动作,扩胸运动……”

    “第二个动作,肩绕环运动……”

    “第三个动作,体转运动……”

    “第八个运动,活动手腕脚踝……”

    三小只努力接受信息中……