看着门口的三双拖鞋，长门自觉脱了鞋进去。
“大姐姐。”长门站在房门口喊道。
“嗯，进来吧。”沈琪点头，“先围着这个房间跑十圈，然后再说后面的事情。小蓝和小橘已经跑过了。”
“奥，好。”长门不废话，绕着屋子就跑了起来。
一圈，两圈，三圈……
当跑到第六圈的时候，长门就已经气喘吁吁了。
等到第八圈，长门已经快不行了。
第十圈，他是爬着完成的。
好在地上不脏，大家也没有说什么，只是看他的眼神有那么一些些的嫌弃。
“好啦，我收回刚刚说的话。”沈琪说道，“长门底子好像是不太行。”
长门一脸疑惑。
“我们刚刚很轻松就跑了十圈。”弥彦在一旁给他解惑。
长门求证的看向小南。
小南肯定的向他点了点头。
长门默。
虽然长门底子不好，回复能力还是挺快的。十分钟后，他像没事人似的从地上爬了起来。
沈琪暗暗点头。
“好啦，热身运动已经完成了，我来教你们基本的体能训练。”见三小只状态调整好了，沈琪像模像样的拍拍手，“先跟我做，第一个动作，扩胸运动……”
“第二个动作，肩绕环运动……”
“第三个动作，体转运动……”
“第八个运动，活动手腕脚踝……”
三小只努力接受信息中……
“大姐姐。”长门站在房门口喊道。
“嗯，进来吧。”沈琪点头，“先围着这个房间跑十圈，然后再说后面的事情。小蓝和小橘已经跑过了。”
“奥，好。”长门不废话，绕着屋子就跑了起来。
一圈，两圈，三圈……
当跑到第六圈的时候，长门就已经气喘吁吁了。
等到第八圈，长门已经快不行了。
第十圈，他是爬着完成的。
好在地上不脏，大家也没有说什么，只是看他的眼神有那么一些些的嫌弃。
“好啦，我收回刚刚说的话。”沈琪说道，“长门底子好像是不太行。”
长门一脸疑惑。
“我们刚刚很轻松就跑了十圈。”弥彦在一旁给他解惑。
长门求证的看向小南。
小南肯定的向他点了点头。
长门默。
虽然长门底子不好，回复能力还是挺快的。十分钟后，他像没事人似的从地上爬了起来。
沈琪暗暗点头。
“好啦，热身运动已经完成了，我来教你们基本的体能训练。”见三小只状态调整好了，沈琪像模像样的拍拍手，“先跟我做，第一个动作，扩胸运动……”
“第二个动作，肩绕环运动……”
“第三个动作，体转运动……”
“第八个运动，活动手腕脚踝……”
三小只努力接受信息中……